Brokastīs pagatavojiet krāsainu ogu kokteiļu bļodu. Tropu versijai var pievienot mango, ananāsu un kivi, bet auzu pienu aizstāt ar kokosriekstu ūdeni.
Nepieciešamie produkti gardajam smūtijam:
200 g saldētu jauktu ogu
1 nogatavojies banāns
75ml auzu piena
1 tējkarote kļavu sīrupa
½ ēd.k. vaniļas proteīna pulvera – vegāniska versija, ja nepieciešams
šķēlēs sagriezti kivi ar banāniem un svaigām ogām
1 ēdamkarote jauktu riekstu
1 ēdamkarote mandeļu sviesta
Pirmais solis:
Ielieciet ogas, banānu, auzu pienu, kļavu sīrupu un olbaltumvielu pulveri jaudīgā blenderī un sablenderējiet līdz viendabīgai masai. Vajadzības gadījumā pievienojiet vēl nedaudz piena, bet atcerieties, ka tam jābūt diezgan biezam.
Lasi vēl: Kā izskatīties labāk: 15 padomi, lai mēneša laikā izskatītos labāk
Otrais solis:
Ielejiet kokteili bļodā un pārberiet svaigos augļus, granolu, riekstu un sēklu maisījumu. Pasniedzot pārkaisa ar mandeļu sviestu.
Kivī priekšrocības:
Kivī ir zems kaloriju un tauku līmenis, kas padara to par lielisku uzkodu.
Kivī ar savu spēju uzlabo ādas veselību un palīdz saglabāt ādas mitrumu un elastību.
Kivī tiek izmantots gan salātos, gan saldajos ēdienos, šis auglis ir ļoti gards.